С наступлением холодов, как правило, снижается иммунитет. Это происходит, в частности, из-за резких колебаний температур — мы выходим из тёплого помещения, где +20°C, и попадаем на улицу, где температура ниже нуля. 

Организму необходимо быстро перестроиться, активируя механизмы терморегуляции. Если где-то происходит сбой, либо человек недостаточно тепло одет, то иммунитет ослабляется, и он становится уязвимым к вирусам и бактериям.

 Чтобы избежать этого, важно позаботиться о своём здоровье:

1. Одевайтесь по погоде. Не забывайте про шапки, шарфы и перчатки!
2. Укрепляйте иммунитет: принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов.
3. Не пренебрегайте физической активностью, даже в холодное время года. Прогулки на свежем воздухе полезны!
4. Обратите внимание на режим сна и питания.

Давайте поддерживать друг друга и заботиться о своём здоровье в зимний период!